แผ่นแป้งโรตี ไม่ง้อน้ำมัน ตัวเลือกของคนรักสุขภาพ

เทรนด์รักสุขภาพกำลังมา ปรุงแผ่นแป้งโรตีอย่างไรให้ไม่อ้วน 

ในช่วงนี้เทรนด์การกินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพนั้นมาแรงสุดๆ เพราะทุกคนใส่ใจรักสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น หลายคนใช้วิธีงดแป้งเพราะอาจทำให้อ้วนได้ แต่แน่นอนว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรตนั้นก็ยังมีความจำเป็นต่อร่างกายอยู่ เราจึงต้องหาตัวเลือกอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ทำลายสุขภาพ เพราะฉะนั้นเชฟคานิจึงขอแนะนำแผ่นแป้งโรตีตราฮิปโป แผ่นแป้งที่อร่อยได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน ได้คาร์โบไฮเดรตแบบรักสุขภาพ ใครที่กำลังหาเมนูคลีนๆ สารอาหารครบถ้วน ไปอ่านเมนูจากแผ่นแป้งโรตีกันได้เลย

เมนูแผ่นแป้งโรตีที่ไม่ต้องทอดน้ำมัน 

1. สลัดโรลแผ่นแป้งโรตี 

วิธีทำ 

1. นำแผ่นแป้งโรตีแช่แข็ง ออกมาวางด้านนอกให้อยู่ในอุณหภูมิห้อง 

2. ตั้งกระทะให้ร้อน นำแผ่นแป้งโรตีลงไปร่อนจนสุก โดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือเนย 

3. เตรียมผักต่างๆ เช่น ผักสลัด แครอท แตงกวา หั่นให้เป็นแท่งตามแนวยาว 

4. อาจใส่เนื้อสัตว์เช่น ไส้กรอก อกไก่ หรือปูอัดเพื่อเพิ่มโปรตีนให้มื้ออาหาร

5. นำเนื้อสัตว์และผักวางบนแป้งที่สุกแล้วม้วนแผ่นแป้งให้แน่นก็พร้อมกินได้เลย

2. แผ่นแป้งโรตีกับแกงมัสหมั่น 

วิธีทำ

1. ตั้งกระทะ เปิดไฟกลาง ใส่กะทิ 2 ช้อนโต๊ะ เมื่อกะทิเริ่มร้อนใส่พริกแกงมัสหมั่นลงไปผัดให้หอม

2. ใส่กะทิลงไปเรื่อยๆ ตอนผัด เมื่อได้ที่แล้วใส่เนื้อสับลงไปผัด ให้เข้ากัน 

3. ปรุงรสด้วย น้ำปลา น้ำมะขามเปียก น้ำตาลปี๊บ น้ำมันหอย 

4. ใส่ถั่วลิสงบดหยาบและกะทิที่เหลือ รอจนเดือด

5. นำแผ่นแป้งโรตีแช่แข็ง ออกมาวางด้านนอกให้อยู่ในอุณหภูมิห้อง 

6. ตั้งกระทะให้ร้อน นำแผ่นแป้งโรตีลงไปร่อนจนสุก โดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือเนย 

7. นำแผ่นแป้งขึ้นมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ก็พร้อมกินคู่กับน้ำแกง

แผ่นแป้งโรตีตราฮิปโป ปรุงได้แบบไม่ต้องใช้น้ำมัน ตัวเลือกคนรักสุขภาพ 

ใครอ่านเมนูแล้วอยากไปลองทำกินบ้างหรือเปล่า? ทำได้ไม่ยากเลย ด้วย แผ่นแป้งโรตีแช่แข็ง  ตราฮิปโป ที่หาซื้อได้ทั่วไปทั้งโลตัส แมคโคร มีให้เลือก 3 ขนาดด้วยกันคือ แผ่นแป้งโรตีขนาด 300 กรัม, แผ่นแป้งโรตีขนาด 300 กรัม พร้อมแกงเขียวหวาน, แผ่นแป้งโรตีขนาด 600 กรัม ทั้งอร่อย ทำง่ายและดีต่อสุขภาพแบบนี้ ต้องแผ่นแป้งตราฮิปโปเท่านั้น

Facebook: fb.me/ChefKani 

Line: https://lin.ee/TpHlAuQ 

Shopee:https://bit.ly/chefkani 

Lazada: https://s.lazada.co.th/s.6M1RW